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怀孕全靠一张嘴 不仅会吃还会说
发布时间:2016-05-13 浏览:

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 怀孕的发生时间健康饮食,有助于给你的代孕产子网宝宝在生活中最好的开始。 我们中的许多需要仔细看一下,我们吃什么,看看我们可以改善我们的饮食习惯。 良好的饮食习惯是关键,一个健康的怀孕。 这里有一些原因,你吃什么是至关重要你和你的宝宝发展。
  良好的饮食习惯可以:有助于预防出生缺陷:出生缺陷如嵴柱裂已发现有链接到母亲的饮食。 良好的营养是健康发展的基石。帮助更容易和分娩:如果你是一个良好的饮食习惯,你的身体健康,更好的形状。某些营养素如蛋白质和锌都显示出对劳动直接影响和子宫的健康。 您的宝宝和胎盘也更健康。 这都可以更好的和分娩共同努力。保护您和您的宝宝免受感染:维生素,如C能增强你和宝宝的免疫系统。减轻你的流产机率:良好的饮食习惯,可使胎盘正常生长,并更好地满足发育中的胎儿的需要。 一个健康的胎盘也不太可能劳动这也能够导致miscarrage之前从子宫分离。让你的宝宝更健康:饮食可在出生后积极地影响宝宝的出生体重和健康。从贫血保护你:没有足够的铁通常是由不良的饮食习惯造成的。 低铁通常是疲劳的原因,并能导致其它并发症。
  有些食物可能会引起感染
  虽然承包这些罕见的感染之一是有限的机会,你会如果你避开这些食物甚至进一步降低这种可能性:
  肝和肝馅饼。
  未经高温消毒的奶制品,特别是软奶酪,如卡门贝干酪,布里干酪和蓝纹奶酪。
  库克寒意事先准备好的饭菜,尤其是鸡肉和海鲜。
  风险:李斯特菌病-这是一种罕见的感染; 它的症状类似流感和胃肠炎,可引起流产或死胎。
  未煮熟的肉类,尤其是猪肉。
  风险:弓形体病-通常无症状这可能会导致婴儿严重的问题。 通过与有机体弓形虫直接接触造成的,它在猫粪,生肉和未经高温消毒的羊奶中找到。 在水果和蔬菜的土壤可能被污染。
  煮熟的鸡蛋和家禽。
  风险:沙门氏菌-污染沙门氏菌的细菌可引起细菌性食物中毒。 这通常不会直接伤害婴儿,但涉及对电渣熔铸,呕吐,腹泻和脱水任何疾病可能会导致流产或早产。
  作出健康的收益
  如果你是体重正常的,你没有的前12周期间吃比平时多; 你的胎儿的营养需求是最小的。在此之后,分散你的体重增加了超过你的第二个和第三个学期。 虽然它将从本周波动为一周,平均应获得有关每周一斤,这取决于你的体重。 添加一个每天300额外的卡路里的前12周后会做的伎俩。
  如果您在较重的一侧起步,避免节食前三个月,专注于一个均衡的饮食。 当孕中期来临时,瞄准由美国国家科学院建议逐步增重。 由于在非妊娠状态是真实的,要控制体重的好办法是适度锻炼三到五次一个星期,做你喜欢的活动。
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