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新妈要逃出每逢佳节胖十斤的大魔咒
发布时间:2016-04-20 浏览:

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每逢佳节胖十斤是每个爱美代孕网女性最大的魔咒,转眼之间新年又到了,吃吃喝喝就是那个时候的事情了,在减肥尚未成功的那段时间里面,聚会确实是让人特别苦恼的,看到好吃的哪能忍住不吃呢?
在聚餐的场合,肯定是有荤菜也是有素菜的,聚餐并不一定每次都是荤菜,不然会很容易让人发胖的。想要跟大家一起享受这些美味,就应该要控制好自己的体重,要多多学习一下正确的吃菜顺序,这些对于是很有帮助的。我们在讲吃饭之前吃蔬菜或者是喝汤的时候,也有有一个概念。在吃菜的顺序问题上面也需要有很多的讲究。
生蔬菜可以放在第一位。如果是吃西餐的话,在吃饭之前能来个沙拉是再好不过的了,因为生蔬菜里面含有比较丰富的酵素成分,等到消化了以后再吃后面的东西,就能够减少肠胃的负担了。
其次就是熟蔬菜了。熟蔬菜里面含有很多的膳食纤维,在减肥的时候是一定要吃的,而且在餐厅里面上菜的第一个熟菜肯定是大家争先恐后都会吃的。既能够配合过年时候热热闹闹的气氛,更加重要的是还能够填饱自己的肚子,肠胃方面也能够得到很好的提升。
最后一步就是喝汤了。膳食纤维加上水分是能够让人马上就有饱胀感觉的,所以在吃完青菜以后可以尝试着多多喝汤,接下来就不需要你有多大的意志力,是可以适当的控制一下吃肉的节奏了。在此时此刻也不要强迫自己吃太多的东西,这些进食的方法难度虽然很大,在过年的时候吃吃喝喝确实没有太大的问题,但是不仅在外面出席的宴会上面,一些普通的家常菜,甚至是快餐还有外卖,这些都是能够有出奇的减肥功效的,所以不一定东西吃得越多就会越容易长胖,只有吃对了东西才不至于很容易发胖。
还有一些在新年聚餐的时候需要注意的问题,就可以有效的避免新妈妈在聚餐的时候长肉了。
在赴宴之前千万不要空腹。不要在聚会之中有那种想要吃回本的想法,要知道的是我们吃进去的热量可不是一般的大啊。
不要不吃早餐就要去聚餐了。不吃早餐要么就会让你吃得太多了,要么就会让你的肠胃变得很不好。
不要吃得时间太长了。尤其是在跟闺蜜聚餐的时候,大家都是一边在吃一边在聊的,可能会长达一个多小时。所以当自己吃饱了觉得有些饱了以后就可以适可而止了,在聚会完了以后就可以正式的进入聊天环节,此时就需要适当的停止进食,主要的还是要以聊天为主。在聊天完了以后就要适当的进行运动,比如说闺蜜们可以一起逛街散步一下。
 
 
 

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